• Mindfulness-ul e o cale ce te sprijina in calatoria spre echilibrarea trairilor emotionale, in calatoria spre regasirea sinelui. E recomandat in special cand simti ca emotiile te coplesesc.

• Mindfulness-ul DBT te ajuta sa renunti la judecatile de valoare automate, pentru a fi mai prezent in propria viata, pentru a-ti spori starea de bine si linistea interioara

• Alaturi de abordarea cognitiv-comportamentala si de dialectica biosociala, mindfulness-ul reprezinta una dintre cele 3 fundatii ale DBT: Terapia Dialectic Comportamentala (Dialectical Behavior Therapy)

• Mindfulness-ul DBT iti arata cum sa te bucuri mai mult de momentul prezent, cum sa-ti diminuezi anxietatea și stresul

Podcasturile DBT mindfulness te ajuta sa evaluezi realitatea obiectiv